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[保健]早上起床的四个好习惯

Shen

荣誉斑竹

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1^# 大中小发表于 2007-4-20 12:20 只看该作者

[保健]早上起床的四个好习惯

▲早上洗澡是个好习惯

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　▲早上慢慢起是个好习惯

　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。　　

　　▲早上大便是个好习惯

　　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　▲醒过来后喝一杯凉水是个习惯

　　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

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welldone2009

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2^# 大中小发表于 2007-4-20 12:47 只看该作者

谢谢

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kvavilang

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3^# 大中小发表于 2007-4-20 12:47 只看该作者

早上洗澡还没有试过,不过有二个我经常的

我的环境~

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maomi

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4^# 大中小发表于 2007-4-25 21:26 只看该作者

恩恩．好无错啊．．．．吃早餐只前喝杯水．．．．有助于血液循环同消化啊．．．．

天快亮了，我们一起去看日出，好吗？

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maomi

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5^# 大中小发表于 2007-4-25 21:27 只看该作者

早上洗头？会头痛的哦．．

天快亮了，我们一起去看日出，好吗？

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ado

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6^# 大中小发表于 2007-4-27 18:37 只看该作者

除了第一个没哪个条件和时间。其他的都做到了。

你们的时间有限，所以不要把时间浪费在别人的生活里。不要被条条框框束缚，否则你就生活在他人思考的结果里。不要让他人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心和直觉的勇气，它们可能已知道你其实想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的。

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piglove

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7^# 大中小发表于 2007-6-9 02:32 只看该作者

引用:

原帖由 Shen 于 2007-4-20 12:20 发表
▲早上洗澡是个好习惯

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　▲早上慢慢起是个 ...

▲早上大便是个好习惯
▲醒过来后喝一杯凉水是个习惯

凉水加点盐更佳于肠胃

love me,love my pig~

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jacky

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8^# 大中小发表于 2007-6-10 19:48 只看该作者

第一个习惯只是喝醉酒后的第二天清晨洗澡...

第二\第三\第四都已经是我的习惯.

“如果你不能为你心爱的女人穿上嫁衣，请停下你解她衣扣的手。”

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潇枫

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9^# 大中小发表于 2007-6-29 16:36 只看该作者

引用:

原帖由 jacky 于 2007-6-10 19:48 发表
第一个习惯只是喝醉酒后的第二天清晨洗澡...

第二\第三\第四都已经是我的习惯.

同上……

Be Forever.....

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邯峰十三

AiBel

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sudur的小蜜

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10^# 大中小发表于 2007-7-6 08:53 只看该作者

学习学习。

名花虽有主，我来松松土……

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叮咚咚

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11^# 大中小发表于 2007-7-7 15:47 只看该作者

喜欢第二个啊

呵呵好奇的我啊

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叮咚咚

后院客人

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12^# 大中小发表于 2007-7-7 15:49 只看该作者

喜欢第二个啊

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尹大候补掌门

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13^# 大中小发表于 2007-7-7 20:10 只看该作者

早上醒来喝盐水不太好，会使血压升高，因为人经过一夜睡眠的新陈代谢没有补充水分，血液中的水分较少，血液浓度高，血压也较高，再喝盐水会使血压更高，所以早晨还是喝淡水好。

有一次，歌德在魏玛一个公园的小路上散步。那条小路很窄，偏偏遇上了一个对他心存敌意的评论家。他们都停下来看着对方。评论家开口了：
“我从来不会给一个傻瓜让路。”
“但我会。”说完，歌德退到一旁。

前面的路再多荆棘，我也会护着你走下去。

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叮叮

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14^# 大中小发表于 2007-7-8 09:27 只看该作者

早上喝凉白开水

我不是姓司徒，我是姓欧阳。

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