洪兴 发表于 2008-10-28 13:31:25

羽毛球练习方法

以下方法都是自己写的，有些可能不是很好，请指正，哈哈。
1.每天挥拍200下，要求姿势尽量正确，不要求用全力，挥拍1个星期保证有所进步。
2.每次打球前练步伐10分钟，不要求快速，到要求步伐到位正确，反复练一个方向或同个姿势，尽量练到在实战可以很自然用到。
3.找一个和你拉球差不多的人陪你拉球，坚持拉100个来回然后休息，尽量有多远拉多远（但不要出界）
4.在有一定手感时多练一些平推球，可练反应速度和球感。
5.找不到人和你对打就对墙击球，最好尽量把球的速度打快起来，多用手腕打球，这样可以练下手腕力和反应速度。
6.两个人练球时可采取一人反复吊网前，另一人一个吊网前一个挑后场，可练第一个人的吊网前技术和前后场步伐，第二个人练网前和挑球，当第一个人累了，就交换来练。
7.半场练球时更能练一个人的控球和技术，但对战术思考存在局限。
8.单打更能练技术，双打练配合，建议平时多打点单打，比赛时才来练双打（对于业余爱好者）
就先写这些，暂时想不出了，哈哈...http://imgcache.qq.com/ac/b.gif

洪兴 发表于 2008-10-28 21:10:41

可怜没人顶，交流交流下嘛

恩祈 发表于 2008-10-28 21:11:44

有跆拳道练习方法不？

洪兴 发表于 2008-10-28 21:13:07

有，每天去找跆拳道会长，说要踢场

恩祈 发表于 2008-10-28 21:15:29

每天是个人还是时态词？

洪兴 发表于 2008-10-28 21:16:49

练拳先练吃拳头

恩祈 发表于 2008-10-28 21:17:24

我有基础的。

洪兴 发表于 2008-10-28 21:21:04

有基础第二阶段互打，还是要去T馆

羽球小子 发表于 2008-11-15 16:38:52

我来顶一下，哈哈

洪兴 发表于 2008-11-16 01:48:03

睡觉前路过顶起，保持羽协板块最后回帖名字统一性

openopen 发表于 2008-11-27 10:09:43

过来支持一下

洪兴 发表于 2008-11-28 01:37:41

回复 11# openopen 的帖子

谢谢

wyjieying 发表于 2010-7-5 10:10:26

個人感覺還不錯。。基本工可以練好

阳光宅男 发表于 2010-7-20 23:05:21

惨了
我动作不对怎么办啊??
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