清热解暑，夏季最有营养的解渴食物
[align=left] 酷热夏暑，最喜欢清凉感觉。冰水雪糕是夏日少不了的解渴之物，但这引动食物吃多了没益处。有没有既营养又清凉的？不防试试以下这几种食物。[/align][align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/6e12bdea2d5918d49e9bcc57a0115b7e.jpg[/img][/align][b] 最佳粥——绿豆粥[/b]夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/d9a7dfc82046ce16a7cf7275d255f9ca.jpg[/img][/align][b] 最佳抗疲劳食物——果蔬汁[/b]
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/561f559decdf3313646ca4710342560a.jpg[/img][/align][b] 最佳[/b][b]防晒[/b][b]食物——西红柿[/b]
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/1794ff86a51b340cff91db2f0afd7efb.jpg[/img][/align][b] 最佳调味品——醋[/b]
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/dd61f37670a79cfdfa922c033f83c5c6.jpg[/img][/align][b] 最佳蔬菜——苦味菜 [/b]
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/4947aff145f44a626acada62cc9889e2.jpg[/img][/align][b] 最佳肉食——鸭肉[/b]
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/4d4d82015de0812a281b90363829cd8e.jpg[/img][/align][b] 最佳饮料——热茶[/b]
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
[align=center][img]http://www.brand163.com/d/file/Beauty/Weightloss/2008-07-26/66816511d654b7e985f5c069e628c30b.jpg[/img][/align][b] 最佳水果——西瓜[/b]
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。 (来源：时尚中国品牌服饰网） 我爱沙发 [s:30] 番茄， 不错，很有参考意义 苦瓜 西红柿 绿豆汤 最近都有吃耶 [s:11] 我妈老是给我煮苦瓜………… 到了夏天经常煲绿豆粥
还有偶尔吃些西红柿、苦瓜、西瓜
其他的就基本没吃
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