有损大脑的生活方式[l转]
[size=4][b][color=#ff0000]长期饱食[/color][/b][color=#000080]：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这 些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑 早衰和智力减退等现象。轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大 脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长。而食素的儿童 情绪和精力下降相对较快。[/color][/size]
[size=4][color=navy] [color=red][b]甜食过量[/b][/color]：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中 充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致肌体营养不良，从而影响大脑发育 。[/color][/size]
[size=4][color=navy] [color=red][b]长期吸烟[/b][/color]：德国医学家的研究表明，常年吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供 血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。[/color][/size]
[size=4][color=navy] [color=red][b]睡眠不足[/b][/color]：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，会加速脑 细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
[color=red][b] 蒙头睡觉[/b][/color]：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空 气，对大脑危害很大。[/color][/size]
[size=4][color=navy] [color=red][b]不愿动脑[/b][/color]：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明 。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明的人也会变得愚笨。 [/color][/size]
[size=4][color=navy] [color=red][b]带病用脑[/b][/color]：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易 造成大脑损害。[/color][/size]
[size=4][color=navy] [b][color=red]少言寡语[/color][/b]：大脑中有专司语言的中枢，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的 功能；应该多说一些内容丰富、有较强哲理性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。 [/color][/size]
[size=4][color=navy] [color=red][b]空气污染[/b][/color]：大脑是全身耗氧量最大的器官。只有充分的氧气供应才能提高大脑的工 作效率。用脑时，特别需要讲究周围环境的空气质量。[/color][/size] 轻视早餐、睡眠不足、带病用脑、空气污染。。
差不多占了一半 甜食过量[s:6] 难怪越来越笨～～～越来越迟钝 努力改正中 要改的地方很多哦~汗 我很多都要改....难怪越来越笨
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